Aujourd’hui n’est pas coutume, je vous propose de changer des méditations habituelles pour vous tourner vers une autre forme de méditation de pleine-conscience : le coloriage !
Lucie Leprévost, artiste-auteur d’œuvres énergétiques sur le site Art Astral (https://artastral.com), nous a concocté tout spécialement un mandala à colorier pour ce Calendrier de l’Avent de la Joie ! Et il n’est pas anodin, ce mandala, puisqu’il véhicule des énergies nous permettant de nous plonger dans la Joie et la Magie de Noël ! C’est pas beau ça ?
Le coloriage, une méditation ?
Alors maintenant, vous allez peut-être me dire : « Mais comment peut-on méditer en coloriant ? » … Ou pas, vu le nombre incroyable de libres de coloriages zen pour adultes qui sortent chaque année et les articles qui en parlent. Depuis longtemps déjà, on utilise le coloriage pour améliorer sa santé mentale. Ainsi, au début du XXe siècle, Carl Jung utilisait les mandalas à colorier comme un outil pour aider le subconscient de ses patients à lâcher-prise et pour aider à se concentrer. Toujours est-il que pour ceux qui se posent la question, la méditation par le coloriage est plus simple qu’il n’y parait.
Le fait de se concentrer sur le coloriage et uniquement le coloriage est un exercice de pleine conscience en soi. Ce n’est pas évident de ne pas avoir de pensées en arrière-fond et de se concentrer uniquement sur sa tâche. Pourtant l’idée ici n’est pas forcément de vous empêcher de penser, mais surtout de ne pas vous attacher à ces pensées. De les laisser couler, de vous reconcentrer sur votre dessin et votre respiration. Et ça, messieurs-dames, c’est de la méditation.
Comment procéder
D’abord, imprimez le coloriage ci-dessous au format A4. Ensuite, prenez tous vos crayons et feutres avec vous. Puis installez-vous dans un endroit calme.
Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre de la musique douce en fond sonore (comme ça par exemple), des bougies pour l’ambiance (mais pas trop près du dessin : j’ai failli brûler ma chambre une fois comme ça !), de l’encens ou tout ce qui peut vous mettre à l’aise, confortable et de bonne humeur.
Et maintenant, laissez-vous porter par le mandala. Coloriez ce que vous voulez, comme vous le voulez, avec les couleurs que vous voulez. Laissez-vous imprégner par les énergies du coloriage devant vous. C’est le moment pour votre Enfant Intérieur de briller, alors amusez-vous !
Partagez dans les commentaires vos belles créations : j’ai envie de voir vos couleurs ! (On peut joindre une image dans un commentaire, non ? Ou sinon envoyez-le moi sur sremise.soinsvibratoires@gmail.com )
Passez un très bon moment méditatif et joyeux coloriage !
