« La vulnérabilité, ce n’est pas gagner ou perdre. La vulnérabilité, c’est avoir le courage de se montrer tel qu’on est quand on ne peut pas contrôler le résultat. » – Brené Brown, L’appel au Courage (sur Netflix)
Une nouvelle méditation guidée vous attend derrière cette case du Calendrier de l’Avent de la Joie 2020 ! Alors aujourd’hui, j’ai une question pour vous : combien de masques portez-vous chaque jour ? Attention, je ne parle pas de nos masques anti-Covid ! Je parle de ces différents visages que vous offrez au monde pour être accepté, pour éviter les ennuis, pour éviter d’être blessé… Alors comment peut-on s’ouvrir aux émotions positives si on se protège de tout ? Comment retrouver la joie dans une vie où l’on n’est pas soi-même ? Avez-vous envie de baisser vos défenses pour qu’on vous accepte tel que vous êtes ? Avez-vous envie de montrer votre vrai visage ? D’être enfin vous-même ? Alors suivez votre guide du jour… une orange !
La méditation guidée de l’orange : ôter ses barrières pour être soi
« Bon, ça y est, Sophie a sniffé trop de magie de Noël : elle nous dit de suivre une orange ! »
La bave du crapaud n’atteint pas la blanche colombe, et je vous assure que j’ai toute ma tête ! L’orange sera votre fil conducteur pendant cette méditation guidée. Qui mieux qu’une orange peut vous montrer comment ôter sa protection pour sa pelure pour laisser apparaître son suprême ?
Alors acceptez votre vulnérabilité. Retrouvez le courage d’être vous !
La méditation guidée du jour
Pour aller plus loin sur la vulnérabilité…
Pour tous ceux qui souhaiteraient aller plus loin sur la nécessité d’être vulnérable, je vous conseille le TED Talk de la chercheuse en sciences sociales sur la honte, le courage et la vulnérabilité Brené Brown : « Le pouvoir de la vulnérabilité », que vous trouverez ci-dessous. Et pour ceux qui ont Netflix, retrouvez également Brené Brown avec sa conférence « L’appel au courage » : une vraie bouffée d’espoir et de courage !
Et je vous laisse sur une dernière citation :
« La vulnérabilité n’est pas une faiblesse. C’est ce qui mesure votre courage : jusqu’à quel point vous acceptez d’être vulnérable. » – Brené Brown, L’appel au courage
Bonne méditation à tous !
